La self-défense pour hommes et femmes!
Pratiquants d’arts martiaux et non!

Le MSDP (Manonuda Self-Defense Program) est le programme avancé de self-défense créé et adopté par MANONUDA.

Le programme est extrêmement riche et complet, et il couvre touts les aspects liés au cadre de la self-défense, à partir dés notions de nature théorique jusqu’aux applications, en passant par les possibles situations de confrontation et d’agression.

La particularité du MSDP est qu’il ne s’agit pas d’un style martial ou d’un système de self-défense, mais comme le nom même l’indique, il s’agit plutôt d’un programme, et autan que tel il permet de pouvoir intégrer et exploiter différentes techniques et principes venant des arts martiaux et des systèmes de self-défense les plus efficaces, selon le besoin.

L’enseignement des techniques est basé sur les réflexes naturels et sur la simplicité d’exécution dans une première phase, pour permettre aux pratiquants d’acquérir les capacités requises pour faire face à une agression, de manière simple et efficace, même s’ils ont aucune expérience martial. Ceux qui par contre pratique déjà des arts martiaux pourront intégrer et tester les techniques déjà maitrisés pendant les sessions d’entrainement du programme, et compléter leur formation avec les éléments fournis par le programme.

Le MSDP est donc très souple et flexible, et au même temps très solide parce que il est fondé sur l’efficacité des techniques choisi, mais surtout sur le développement des attributs nécessaires en cas de réelle agression et confrontation (agressivité positive, stratégies d’attaque, détermination, explosion et contrôle, …).

Voici certains points clés du programme:

Théorie:

  • Principes de prévention et de sécurité de l’individu
  • Gestion du stress et de la peur
  • Développement de l’attitude mentale pendant une agression
  • Psychologie et étude des typologie d’agresseurs et de menaces
  • Aspects législatifs (légaux) à propos de la self-défense

Les techniques des frappes:

  • Utiliser les armes naturelles des votre corps
  • Comment frapper et quels endroits du corps cibler
  • Applications sur matériel de frappe (puissance)
  • Applications sur individu (visualisation)

Les techniques de defense:

  • Sorties et défense des saisies et étranglements
  • Défense contre plusieurs adversaires
  • Se défendre une fois au sol
  • La défense anti-viol pour les femmes

Défense contre armes:

  • Défense contre baton, et objects …
  • Défense contre couteau
  • Défense contre menace avec flingue

Développement:

  • Exercices de développement des attributs
  • Développement des automatisations et réfléxes
  • Se servir des objets de la vie quotidienne pour se défendre
  • Scénarios, mises en situation, jeux de rôle
  • Applications

Le MSDP est ouvert à tous ceux qui désirent apprendre la self-défense ou améliorer leur capacités dans des situations de réele confrontation.

Date du prochaine stage: à definir.