MANONUDA | Programs

Nous proposons des formations de haute qualité dans différents arts martiaux, sports de combat et disciplines de self-défense.

Nos programmes sont extrêmement bien structurés et organisés, et sont tous basés sur des années de dur labeur et de dévouement, avec l’ajout d’une touche créative propre à MANONUDA.

Chaque programme est divisé en 10 niveaux de progression et de certification.

Voici une liste des programmes que vous pouvez entraîner avec nous, selon l’un des formats qu’on propose, tels que les cours privés ou cours particuliers avec un coach personnel à Bruxelles, ou les stages:

Voici une liste des programmes que vous pouvez faire avec nous, en fonction des formats d’entraînement que l’on propose, tels que les cours particuliers (ou privés) avec un coach personnel à Bruxelles, ou les stages:

Sports de Combat:

Boxe
Kickboxing
Boxe Thai
Grappling
MMA (Mixed Martial Arts)

Arts Martiaux:

Jeet Kune Do
Panantukan
Silat
Stick Fighting
Knife Fighting

Reality-Based Programs:

Self-Défense
Security Services & Police

Sports de Combat

Boxe

La Boxe peut être considérée comme le Roi des Sports de Combat, et c’est en fait le composant le plus essentiel dans les autres arts martiaux qui inclus les frappes de poings, tels que le Kickboxing ou le MMA. C’est le plus sobre des sports de combat. Quand il est enseigné avec une réelle compréhension, c’est l’art le plus subtil et le plus fascinant, et probablement le plus « noble » parmi les autres sport.

Aujourd’hui, de nombreux clubs proposent des cours de boxe. Mais vous devez garder à l’esprit que « donner des coups de poing » n’équivaut pas à boxer ! La boxe est tout autre chose et c’est celle-ci que nous enseignons.

Spécificités:

Précision de la mécanique du corps
Maîtrise du jeu de jambes (Footwork)
Développement technique
Développement de la puissance
Entraînement aux Pattes d’Ours (Pads)
Tactique et développement stratégique
Sparring

Haut

Kickboxing

Il existe différents styles de Kickboxing, chacun avec un ensemble de règles différentes. Notre programme est basé sur une combinaison de celles-ci, y compris la Savate et le Sanda (Boxe Chinoise), afin que l’étudiant puisse choisir un style particulier ou opter pour quelque chose de tout à fait générique.

Le kickboxing est à la fois très technique et physique. Vous obtiendrez donc un double résultats en vous entraînant via ce programme.

Spécificités:

Intégration de la Boxe
Maîtrise du jeu de jambes (Footwork)
Développement technique
Développement de la puissance
Entraînement aux Pattes d’Ours (Pads)
Tactique et développement stratégique
Sparring

Haut

Boxe Thai

Le Muay Thai (ou Boxe Thaï) est un art martial et un sport de combat tout droit venu de Thaïlande. C’est une forme très complète du Kickboxing, car en plus des coups de poing et des coups de pied, il inclus l’utilisation des coups de coudes et de genoux comme outils de frappe. Il comprend également le travail de corps à corps (Clinch) et les balayages.

Le Muay Thai est un style de combat très efficace, mais également très beau, technique et précis. Notre programme peut être considéré comme assez authentique, car nous nous entraînons souvent en Thaïlande.

Spécificités:

Coups de poing, coups de pied, coudes et genoux
Techniques de corps à corps (Clinch)
Développement technique
Développement de la puissance
Entraînement aux Thai Pads
Tactique et Développement stratégique
Sparring

Haut

Grappling

Notre programme de Grappling (Lutte debout et au sol) est basé sur différents styles dont le Luta Livre, le Catch Wrestling et le BJJ (Jiu-Jitsu Bresilien). Nous n’enseignons pas la version « Gi » (lutte avec le kimono), mais nous mettons en avant plutôt la variante « No-Gi » de cet art.

Celle-ci est une discipline très combative et fascinante. Notre méthodologie est basée sur la compréhension et l’application de concepts et de principes, plutôt que sur l’accumulation des techniques.

Spécificités:

Exercices de mobilité en solo
Lutte debout et et Balayages
Lutte au sol
Développement technique par des concepts
Applications
Free Rolling (Sparring)

MMA

Les Arts Martiaux Mixtes ou MMA (Mixed Martial Arts) sont les sports de combat les plus complets, car ils intègrent l’art des frappes de la Boxe, du Kickboxing et de la Boxe Thai, ainsi que l’art du Grappling (lutte), debout comme au sol.

Comme pour tous les autres sports de combat que nous enseignons, ce programme comprend à la fois les aspects techniques et tactiques.

Spécificités:

Intégration de la Boxe et du Kickboxing
Techniques de Clinch (corps à corps) et Balayages
Défense contre les Balayages
Techniques contre le Cage et Défense
Intégration de la lutte au sol
Techniques de « Ground et Pound » (frappes au sol)
Sparring et Approches stratégiques

Haut

Arts Martiaux

Jeet Kune Do

Le Jeet Kune Do (JKD) est l’art martial développé par Bruce Lee, et c’est essentiellement un mélange de différents concepts et styles de combat.

Comme il s’agit d’un concept de combat sans forme particulière, il existe différentes interprétations du Jeet Kune Do. Notre programme est basé sur le Jun Fan Gung Fu, ou Jun Fan Jeet Kune Do, qui est la version de Bruce Lee pour cet art.

Ce programme se focalise sur le développement de ce que nous considérons comme les « Spécificités du JKD », et plus précisément des concepts et techniques de base que Bruce Lee lui-même mettait en avant.

Spécificités:

Intégration du Wing Chun (méthode JKD)
Intégration de la Boxe et du Kickboxing
Mobilité et Jeu de jambes (Footwork)
Simple, Direct, Économie de Mouvement
Développement des frappes avec les membres avant
Feintes
Principes d’interception
Applications et Sparring

Haut

Panantukan

Le Panantukan fait parti de notre entraînement d’arts martiaux philippins (ou Kali). Il est également connu sous le nom de boxe philippine. Cet art est basé sur les principaux concepts d’utilisation d’armes blanches propre au Kali.

C’est une forme de boxe tout à fait unique, car elle inclut l’utilisation de toutes parties de votre corps comme arme, ainsi que celle de l’adversaire ou de la cible.

Pour cet art, notre programme est assez différent par rapport aux autres existants. À un niveau avancé, nous intégrons cet art dans le sparring de boxe.

Spécificités:

Destructions des membres
Fluidité du mouvement
Utilisation des coups de poing, des coups de pied, coudes, genoux, tête, épaules
Manipulations et Contrôle
Balayages et Immobilisation
Utilisation du Palm Stick
Application set Sparring

Haut

Silat

Il existe de nombreuses variantes de Silat, originaire du Sud-Est Asiatique (en particulier d’Indonésie), qui peuvent être très différentes les unes des autres. Notre programme consiste à mélanger les principes et concepts parmi les plus efficaces que nous avons étudiés en profondeur, et développés avec une approche très unique par rapport à d’autres.

C’est un style de combat très efficace qui ne nécessite pas l’utilisation de la force musculaire et qui peut être utilisé contre des adversaires plus grands et plus forts.

Spécificités:

Fluidité du mouvement
Combat du sol
Manipulations et Contrôle
Applications et Intégration de Self-Défense
Techniques contre plusieurs adversaires
Utilisation du Karambit
Utilisation du Sarong

Haut

Stick Fighting

Le Stick Fighting fait partie de notre entraînement d’Arts Martiaux Philippins (ou Kali). Il existe différents styles ou systèmes pour le Stick Fighting, mais nous avons notre propre programme personnalisé qui inclut toutes les distances physiques de combat et les différents aspects de cet art.

En plus des formats plus techniques qui s’effectuent à moyenne et courte distance, notre programme dédie une grande partie au combat à longue distance, qui a un aspect beaucoup plus combatif et peut être considéré comme une forme de « duel », utilisé pour le sport de compétition, ou pour le sparring « full-contact ».

Spécificités:

Double Bâtons: Drills et Applications
Bâton Simple: Distance Longue, Distance Moyenne, Distance Courte
Manipulations et Balayages
Techniques au Sol
Défense Mains Nues contre Batôn

Knife Fighting

NNotre programme de combat au couteau comprend des concepts et des techniques venant de différents programmes, tels que les Arts Mrtiaux Philippins (Kali), mais c’est aussi un style qui nous est propre et qui couvre largement tous les aspects de cet art.

Nous y incluons une approche de self-défense basée sur la réalité (mains nues contre couteau), mais nous prévoyons aussi l’utilisation de l’arme dans un format de « duel » (couteau contre couteau).

Spécificités:

Principes du combat au couteau
Fluidité du mouvement
Duel au couteau
Distance Longue, Moyenne, Courte
Flow Drills
Applications en Self-Défense et Concepts
Live Training (Sparring Drills)

Haut

Reality-Based Programs

Self-Défense

Notre programme de Self-Défense est extrêmement bien développé et construit, conçu pour couvrir tous les aspects possibles d’une confrontation ou d’une réelle agression.

Le programme est très avancé, complet, et il convient aux hommes comme aux femmes, avec ou sans formation préalable en arts martiaux.

Après de nombreuses années d’expérience dans le domaine de la Self-Défense, nous avons analysé et testé de nombreuses approches qui nous ont emmenés à définir notre propre système de défense afin de fournir les meilleures solutions possibles dans ce domaine.

Spécificités:

Concepts préventifs de défense
Défense verbale
Aspects juridiques
Défense contre frappes
Sortie de toutes sorte de prise
Combat de corps à corps (Clinch)
Combat au sol adapté à la rue
Défense contre différentes armes
Défense contre plusieurs adversaires
Entraînement par scénario
Développement Mental et Gestion du stress

Haut

Security Services

Nous avons conçu et mis en place un programme spécifique et très bien structuré destiné aux professionnels travaillant dans le milieu des services liés à la sécurité ainsi que les autorités chargées de l’application de la loi, tels que les services de police locale et fédéral.

Notre programme est basé sur de nombreuses techniques, principes et stratégies de gestion et de contrôle, en mettant l’accent sur l’efficacité et l’adaptation afin de passer de manière fluide d’une technique à l’autre lorsque les choses ne fonctionnent pas, et rendre les applications réellement efficaces.

Spécificités:

Gestion par verbalisation
Entrées
Techniques de contrôle et restriction
Techniques d’escorte
Manipulations & Clés
Mise au sol et Immobilisation
Entraînement par scénario
Techniques de menottement (pour la police)
Déploiement et utilisation d’armes (pour la police)